Mala posición frente a la computadora puede afectar a los estudiantes y trabajadores

Padres de familia y/o profesores, presten mucha atención si los escolares presentan dolores de espalda o cuello ya que puede ser consecuencia de una mala postura frente a la computadora.

En los últimos años se han multiplicado las alteraciones de la salud en los trabajadores y ahora en los estudiantes que, debido a su permanencia frente a un equipo de cómputo, informática así como procesadores de datos puede provocar riesgos en la salud como alteraciones visuales, lumbalgias, contracturas, dermatitis alérgicas y alteraciones psicosomáticas como perturbaciones del sueño, ansiedad, estados depresivos, transtornos neurovegetativos, y estrés.

Especialistas en salud ocupacional de la Dirección General de Salud Ambiental (DIGESA) manifiestan que la disciplina que estudia la relación de hombre-máquina-ambiente de trabajo es la “Ergonomía” y que busca que el hombre y la tecnología trabaje en completa armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc., en consonancia con las características, necesidades y limitaciones humanas.

Las medidas de Prevención para evitar los daños a la salud, son las siguientes:

• La pantalla de la computadora se situará a una distancia que no provoque demasiado esfuerzo visual, no siendo mayor de 40 cm.
• La silla de trabajo deberá permitir que se apoye adecuadamente la curvatura lumbar, con un regulador para la altura del asiento y el respaldo.
• La mesa de trabajo será más elevada si se utiliza para trabajos de precisión y será más baja si se va a realizar trabajos de fuerza.
• La postura correcta debe ser compatible con la utilización de diferentes equipos de trabajo, manteniendo las curvaturas de la columna vertebral.
• Se debe orientar las pantallas de  la computadora de manera o perpendicular a las fuentes de luz diurna para evitar la reflexión de la luz en la pantalla o el deslumbramiento.
• La temperatura promedio en el ambiente de trabajo debe ser de 20 a 26°C, con una humedad relativa 50%, y un sistema de renovación del aire del 25 m3 x hora por trabajador.
• Los decibeles de ruido en los ambientes de trabajo debe ser de 55 a 65 dB como máximo.
• Se establece que por cada 120 minutos de trabajo sentado, se debe hacer pausas de descanso de 5 minutos.
• Realizar exámenes médicos periódicos expuestos a factores de riesgos ergonómicos, mediante la evaluación musculoesquelética.

Lince, 10 de Marzo de 2011